Tréninkový plán
.jpg)
Trénink - kortizol
Kortizol: Brzda hubnutí i kvalitního tréninku
Běháte jako o život, věříte, že dodržujete zásady zdravé výživy… a přesto se vám hubnutí nedaří? Co hůř, spíš na každém závodě táhnete o pár gramů sebe navíc? Na vině bude nejspíš dlouhodobý stres...
Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku budeme dál pokračovat v objemové přípravě na sezónu. Samozřejmě bude nutné upravit tréninky podle počasí.
Vlastní týdenní tréninkový plán od...
Trénink - laktát
S laktátem se dá bojovat
Znáte to vesměs všichni dobře. Tuhnoucí svaly a neustále se zhoršující schopnost provádět běžný koordinovaný běžecký pohyb. Je na to je známý výraz. Překopnuté tempo. A co při tomto stavu, do kterého jste své tělo přivedli děje?
Tady jsem vám našel, co to...
Tréninkový plán na druhý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku budeme dál pokračovat v objemové přípravě na sezónu. Samozřejmě bude nutné upravit tréninky podle počasí.
Vlastní týdenní tréninkový plán od...
Trénink - kompenzační cvičení
Kompenzační cvičení musí být nedílnou součástí tréninku
Máte pořád nějaké potíže nebo problémy se svým pohybovým aparátem? Víceméně je to problém z jednostranného přetížení. Právě to se musí kompenzovat různými cviky.
Co to je?
Jsou jednoduché cviky nebo přirozené pohyby či...
Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v objemové přípravě na sezónu. Samozřejmě bude nutné upravit tréninky podle počasí.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 15....
Trénink - Kruhový trénink
Kruhový trénink tvoří základ všeobecné kondice
Jedním ze základních pilířů kondiční přípravy je kruhový trénink. Používá se v řadě sportů a také pro běžce je velmi důležitý. Nejenže rozvíjí silovou vytrvalost, ale při správně zvolených cvicích a rozložení na celé tělo, zejména pak na...
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku si opět jak v každém čtvrtém týdnu víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 1. 2024 do 14. 1. 2024
PO: Fartlek...
Trénink - Červená řepa zvýší vaší výkonnost
Červená řepa zvýší vaší výkonnost
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku 2009 sportovci nebyli vědomi, jaký má džus z červené řepy vliv na výkon. Od té doby mnozí vrcholoví...
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v přípravě v zimním období dál naplno, ale samozřejmě dál budeme muset upravovat plán dle podmínek, které nastanou díky změnám počasí....