Tréninkový plán
Tréninkový plán na druhý týden devátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden devátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme dál jen ladit formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 6. 2024 do 16. 6. 2024
PO: R, R, SBC, R 10x400/př. 75...
.jpg)
Trénink - tajemství laktátové křivky
Tajemství laktátové křivky
Lidské tělo potřebuje pro svoji činnost energii. Získává ji tím, že spaluje živiny (především cukry a tuky) přijímané z potravy. Účinné spalování živin probíhá za přítomnosti kyslíku, při tzv. aerobním spalování. Zjednodušeně řečeno – tím, že dýcháme...
Tréninkový plán na první týden devátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden devátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme jen ladit formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 6. 2024 do 9. 6. 2024
PO: R, R, SBC, R 10x400/př. 75 s/...
Trénink - Proč se střeva považují za druhý mozek
Proč se střeva považují za druhý mozek?
Tenké a tlusté střevo nejsou jen obyčejné potrubí tvořící trávicí trakt. Stále více se ukazuje, že mají na naše celkové zdraví mnohem větší vliv, než jsme si dříve mysleli. Bakterie, sídlící v trávicím traktu totiž ovlivňují nejen tělesné zdraví a...
Tréninkový plán na čtvrtý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V e čtvrtém týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku budeme zase víc odpočívat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 5. 2024 do 2. 6. 2024
PO: Fartlek s krátkými úseky do 10...
Trénink - šest cest ke zrychlení regenerace
Šest cest ke zrychlení regenerace
Regenerace je nedílnou součástí tréninku – čím lépe ji zvládneme, tím dříve budeme moci zařadit další náročnou zátěž a tím více poroste naše výkonnost. Následující tipy vám k tomu pomohou.
1. Začněte už před během
Rozcvičení...
Tréninkový plán na třetí týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 20. 5. 2024 do 26. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /14x400/př.80s/...
Trénink - píchání v boku
Čtyři tipy, jak vyzrát na píchání v boku
Bodavé pocity v boku trápí především začátečníky. Obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale mohou být zatraceně nepříjemné a často vedou ke zkrácení tréninku, či dokonce k úplnému zavrhnutí běhu. Jde jim nějak předejít?
Přesná příčina...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 13. 5. 2024 do 19. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /12x400/př.80s/...
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku se zaměříme na rozvoj speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 6. 5. 2024 do 12. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400/př.80s/...