Tréninkový plán
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku se zaměříme na rozvoj speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 6. 5. 2024 do 12. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400/př.80s/...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 29. 4. 2024 do 5. 5. 2024
PO: Fartlek do 10 km s uvolněnými...
Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 4. 2024 do 28. 4. 2024
PO: R, R, SBC, R 14x400/př.90s/...
.jpg)
Trénink - proč je lepší běhat krátkými kroky
Proč je lepší běhat krátkými kroky?
Když vedle sebe postavíte zkušeného běžce (klidně i veterána) a začátečníka a necháte je běžet stejnou rychlostí, nejspíš si všimnete jedné věci: zatímco tomu prvnímu budou nohy jen kmitat, začátečník se nejspíš bude pohybovat...
Tréninkový plán na druhý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 15. 4. 2024 do 21. 4. 2024
PO: R, R, SBC, R 12x400/př.90s/...
Trénink - oxidační stres a antioxidanty
Jak to tedy vlastně s tím působením běhu na naše tělo je
Stále jsme zahlcení velkým množství vzájemně protichůdných informací o působení sportovní činnosti na lidský organizmus. Proto jsem se trochu podíval po různých informacích a vybral názor lékařů na některé aspekty související se...
Tréninkový plán na první týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku se už zaměříme jen na speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 4. 2024 do 14. 4. 2024
PO: R, R, SBC, R 10x400/př.90s/ R+...
Trénink - Píchání v boku při běhání
Píchání v boku při běhání – čím je způsobeno a jak mu předcházet
Píchání v boku při pohybové aktivitě postihuje mnoho sportovců, za které by běžci mohli vyprávět. U nich se totiž tento problém vyskytuje nejčastěji, kdy v průměru asi každý pátý výběh doprovází píchání...
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 4. 2024 do 7. 4. 2024
PO: Fartlek do 10 km
UT: Volně 8 km +...
.jpg)
Trénink - pozor na přetrénování
Pozor na přetrénování, je to zabiják pokroku a výkonnosti
Přetrénování potká určitě každého, kdo to s během, ale i obecně se sportem myslí aspoň trochu vážně. Není to ale nic žádoucího ani chvályhodného. Běžci by se měli snažit upravit svůj trénink tak, aby k takovému stavu nikdy...