Tréninkový plán
Trénink - Proč se střeva považují za druhý mozek
Proč se střeva považují za druhý mozek?
Tenké a tlusté střevo nejsou jen obyčejné potrubí tvořící trávicí trakt. Stále více se ukazuje, že mají na naše celkové zdraví mnohem větší vliv, než jsme si dříve mysleli. Bakterie, sídlící v trávicím traktu totiž ovlivňují nejen tělesné zdraví a...
Tréninkový plán na čtvrtý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V e čtvrtém týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku budeme zase víc odpočívat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 5. 2024 do 2. 6. 2024
PO: Fartlek s krátkými úseky do 10...
Trénink - šest cest ke zrychlení regenerace
Šest cest ke zrychlení regenerace
Regenerace je nedílnou součástí tréninku – čím lépe ji zvládneme, tím dříve budeme moci zařadit další náročnou zátěž a tím více poroste naše výkonnost. Následující tipy vám k tomu pomohou.
1. Začněte už před během
Rozcvičení...
Tréninkový plán na třetí týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 20. 5. 2024 do 26. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /14x400/př.80s/...
Trénink - píchání v boku
Čtyři tipy, jak vyzrát na píchání v boku
Bodavé pocity v boku trápí především začátečníky. Obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale mohou být zatraceně nepříjemné a často vedou ke zkrácení tréninku, či dokonce k úplnému zavrhnutí běhu. Jde jim nějak předejít?
Přesná příčina...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 13. 5. 2024 do 19. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /12x400/př.80s/...
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku se zaměříme na rozvoj speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 6. 5. 2024 do 12. 5. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400/př.80s/...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 29. 4. 2024 do 5. 5. 2024
PO: Fartlek do 10 km s uvolněnými...
Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v rozvoji speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 4. 2024 do 28. 4. 2024
PO: R, R, SBC, R 14x400/př.90s/...
.jpg)
Trénink - proč je lepší běhat krátkými kroky
Proč je lepší běhat krátkými kroky?
Když vedle sebe postavíte zkušeného běžce (klidně i veterána) a začátečníka a necháte je běžet stejnou rychlostí, nejspíš si všimnete jedné věci: zatímco tomu prvnímu budou nohy jen kmitat, začátečník se nejspíš bude pohybovat...