Tréninkový plán
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme ještě stále odpočívat a případně závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 10. 2024 do 3. 11. 2024
PO: Fartlek do 10 km na...
Trénink - Infekce dýchacích cest - 3
Trénink - Infekce dýchacích cest: Prolomení celkové obrany organismu
Infekční nemoci dýchacích cest, aneb malý průvodce jejich příčinami i mechanismů, jakými se jim lidské tělo brání - z pera Ondry Vojtěchovského, lékaře zabývajícího se sportovní medicínou.
Prolomení celkové...
Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V první týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme ještě stále odpočívat a případně závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 10. 2024 do 27. 10. 2024
PO: Fartlek do 10 km na...
Trénink - Infekce dýchacích cest - 2
Trénink - Infekce dýchacích cest: Narušení ochranné bariéry dýchacích cest
Infekční nemoci dýchacích cest, aneb malý průvodce jejich příčin i mechanismů, jakými se jim lidské tělo brání - z pera Ondry Vojtěchovského, lékaře zabývajícího se sportovní medicínou.
Narušení ochranné...
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu přechodného období budeme jen odpočívat a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 14. 10. 2024 do 20. 10. 2024
PO: Fartlek do 10 km na pohodu nebo jen regenerační...
Trénink - Infekční nemoci dýchacích cest
Trénink - Infekční nemoci dýchacích cest: Úvod
Infekční nemoci dýchacích cest, aneb malý průvodce jejich příčinami i mechanismů, jakými se jim lidské tělo brání - z pera Ondry Vojtěchovského, lékaře zabývajícího se sportovní medicínou. Série článků popisuje velmi čtivou a srozumitelnou formou,...
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu přechodného období budeme jen odpočívat a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 7. 10. 2024 do 13. 10. 2024
PO: Fartlek do 10 km pro dobrý pocit z běhu
UT:...
Trénink - První pomoc při píchání v boku
První pomoc při píchání v boku
Jeden z nejčastějších problémů, když začínáte s běháním. Nečekaná ostrá bolest v boku.
Příčiny a prevence
Teorií, které se snaží vysvětlit, proč nás začne píchat v boku je hodně.
Jako příčina bývá označován špatně sladěný rytmus dýchání s běžeckým krokem...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
V druhém týdnu přechodného období budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 30. 9. 2024 do 6. 10. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400 m /př. 90s/ R + V /Tempo si...
Trénink - Regenerační běh
Trénink - Regenerační běh
Pokud netrpíte sebemrskačstvím, mám pro vás dobrou zprávu. Když přijde řeč na klíčové typy tréninkových jednotek, každému se vybaví tempový běh, intervaly, dlouhý běh… Ale co kdybych vám řekl, že ten nejlehčí trénink ze všech je minimálně stejně důležitý? Řeč je o...