Tréninkový plán
Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která vznikne,...
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu přechodného období už budeme odpočívat, dál tím vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 10. 2022 do 23. 10. 2022
PO: Fartlek dle chuti a nálady
UT:...
Trénink - Běh s lehkostí
Běh s lehkostí, přirozeností a bez zranění – Chi Running
Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně...
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu přechodného období už začneme pomalu odpočívat, dál vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 10. 2022 do 16. 10. 2022
PO: Fartlek dle chuti a...
Trénink - automasáž vám pomůže odplavit únavu
Automasáž vám pomůže odplavit únavu
Právě v tomto náročném tréninkovém období je velmi důležitá regenerace. Bohužel je to nejčastěji přehlížená součást tréninku. A to myslím skoro u všech běžců.
Tak jsem si řekl, že by bylo dobré vám to usnadnit alespoň jednoduchým popisem masáže...
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve druhém týdnu přechodného období už budeme jen dál vylaďovat formu a závodit.
Ostatně jako celý tento cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 10. 2022 do 9. 10. 2022
PO:R, R, SBC, R, 10x400...
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
V prvním týdnu přechodného období už budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Ostatně jako celý tento cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 9. 2022 do 2. 10. 2022
PO:R, R, SBC, R, 10x400...
Trénink - atletická abeceda
Trénink - atletická abeceda je základ pro správnou techniku běhu
Mnohokrát jsem to už připomínal a nedá mi to, když vidím techniku běhu některých závodníků na běžeckých akcích, abych znovu nepřipomenul, že základem správného běžeckého pohybu je nadrilování atletické abecedy. Musí vám ty...
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu si zase jako obvykle víc odpočineme a ještě tím vyladíme formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 9. 2022 do 25. 9. 2022
PO: R, R, SBC, R, 10x400 /př.90s/ R + V...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...