Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023   Ve čtvrtém týdnu přechodného období budeme dál jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 10. 2023 do 19. 10. 2023     PO:...

Sedm nejlepších tréninků pro rozvoj VO2max   Běžecký talent má mnoho složek, jednou z těch velmi důležitých je maximální spotřeba kyslíku neboli VO2max. Ta je ze značné části daná geneticky, přesto ji však můžeme tréninkem podstatně zvýšit. Jak?   1. Intervaly 30/30 Tento trénink...

Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023   Ve třetím týdnu přechodného období budeme již jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 10. 2023 do 15. 10. 2023     PO:...

VO2 max. – měřítko naší kondice   Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku neboli VO2 max. Bývá také nazývána aerobní kapacitou organizmu...

Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023   Ve druhém týdnu přechodného období budeme již jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 10. 2023 do 8. 10. 2023     PO: R, R,...

Vliv nadmořské výšky na trénink   Máte měsíc či dva před důležitým závodem a chtěli byste si svůj trénink něčím zpestřit? Potřebujete se zlepšit a nevíte jak? Pokud zrovna nežijete ve vysokých horách, pak máte dobrou příležitost zkusit jet na týden nebo dva trénovat do vyšší nadmořské...

Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023   V prvním týdnu přechodného období budeme již jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 9. 2023 do 1. 10. 2023     PO: R,...

Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče   Věděli jste, že se vědci stále přou o to, co vlastně způsobuje svalové křeče? Prestižní americký deník The Wall Street Journal přinesl odpověď a my vám ji teď prozradíme. Od chvíle, co se lidé začali věnovat sportu, kosily nečekané...