Tréninkový plán
Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu prvního cyklu nového tréninkového rok budeme ještě jen odpočívat, prodávat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 29. 10. 2023 do 5. 11. 2023
PO: Fartlek dle...
Trénink - výživa po závodě nebo tréninku
Správná výživa po závodním nebo tréninkovém výkonu urychlí regeneraci
Obvykle se na závodech podávají tak skvělé výživové doplňky jako napůl upečené klobásy, párky či jiné specialitky včetně piva, které každý z nás většinou sní, aniž by věděl, co tím vlastně svému tělu provede.
Je to docela...
Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu prvního cyklu nového tréninkového rok budeme ještě jen odpočívat prodávat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 10. 2023 do 29. 10. 2023
PO: Fartlek dle...
Trénink - vyladění sportovní formy
Vyladění sportovní formy nemusí být nutně velká alchymie
Jedním z nejdůležitějších momentů pro všechny sportovce je po jejich dlouhodobé přípravě na nějaký velmi důležitý vrchol sezóny správně načasovat vzestup formy a vyladit ji přesně na den „D“ a hodinu „H“.
K tomu ovšem musím...
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
Ve čtvrtém týdnu přechodného období budeme dál jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 10. 2023 do 19. 10. 2023
PO:...
Trénink - Sedm nejlepších tréninků pro rozvoj VO2max
Sedm nejlepších tréninků pro rozvoj VO2max
Běžecký talent má mnoho složek, jednou z těch velmi důležitých je maximální spotřeba kyslíku neboli VO2max. Ta je ze značné části daná geneticky, přesto ji však můžeme tréninkem podstatně zvýšit. Jak?
1. Intervaly 30/30
Tento trénink...
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu přechodného období budeme již jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 10. 2023 do 15. 10. 2023
PO:...
Trénink - VO2 max
VO2 max. – měřítko naší kondice
Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku neboli VO2 max. Bývá také nazývána aerobní kapacitou organizmu...
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu přechodného období budeme již jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 10. 2023 do 8. 10. 2023
PO: R, R,...
Trénink - Vliv nadmořské výšky na trénink
Vliv nadmořské výšky na trénink
Máte měsíc či dva před důležitým závodem a chtěli byste si svůj trénink něčím zpestřit? Potřebujete se zlepšit a nevíte jak? Pokud zrovna nežijete ve vysokých horách, pak máte dobrou příležitost zkusit jet na týden nebo dva trénovat do vyšší nadmořské...