Tréninkový plán
Trénink - Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly
Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly?
Stres. Pro mnohé pověstný strašák, kterému se snažíme vyhýbat jako čert kříži a pro jiné každodenní náročná realita. Naše hektická doba bohužel stresu velmi nahrává.
Málokdo z nás má doma pohodu, většinou se spíš potýkáme s vmačkáváním běhu někam do...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku začneme zkvalitňovat přípravu, ať prodáme, co jsme natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 3. 2025 do 16. 3. 2025
PO: R, R, R,...
Trénink - Sportovní výživa po závodě
Trénink - Sportovní výživa po závodě
Pokud máte pocit, že závodem to skončilo, není to tak úplně pravda. Je potřeba co nejrychleji doplnit energii a další látky, protože váš organismus má asi jen 30min. na to, kdy to dokáže ve zvýšené míře a poté se tento proces už značně zpomaluje a...
 (1).jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme jako každý čtvrtý týden v cyklu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 3. 2025 do 9. 3. 2025
PO: PO: Fartlek...
Trénink - Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Trénink - Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Připravujete se nebo jste běželi půlmaratón, maratón, ultramaratón, horské traily, což představuje nejen v závodě, ale i v tréninku naběhat velké objemy co se kilometrů či času týče? Pak by bylo pro vás dobré...
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 2. 2025 do 2. 3. 2025
PO: PO: R, R,...
Trénink - sportovci a neobvyklé změny tepové frekvence
Trénink - sportovci a neobvyklé změny tepové frekvence
Neobvyklé změny tepové frekvence a jejích nejpravděpodobnější příčiny
Dnešní sporttestery a chytré hodinky už jsou vám schopné podat řadu informací a vyhodnotit řadu situací včetně stavu únavy, doby potřebné k regeneraci a...
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 2. 2025 do 23. 2. 2025
PO: PO: R, R, R,...
Trénink - problematika svalových křečí
Trénink - problematika svalových křečí
Většina z vás si myslí, že hlavní příčinou křečí je nedostatek minerálů (hořčík, draslík, sodík, vápník). Ano, i toto je možná příčina, pravděpodobná ale spíše u několikahodinových sportovních výkonů v teplém prostředí při nedostatečné...
Tréninkový plán na první týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 2. 2025 do 16. 2. 2025
PO: PO: R, R, R,...