Tréninkový plán
Trénink - Kruhový trénink
Kruhový trénink tvoří základ všeobecné kondice
Jedním ze základních pilířů kondiční přípravy je kruhový trénink. Používá se v řadě sportů a také pro běžce je velmi důležitý. Nejenže rozvíjí silovou vytrvalost, ale při správně zvolených cvicích a rozložení na celé tělo, zejména pak na...
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku si opět jak v každém čtvrtém týdnu víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 1. 2024 do 14. 1. 2024
PO: Fartlek...
Trénink - Červená řepa zvýší vaší výkonnost
Červená řepa zvýší vaší výkonnost
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku 2009 sportovci nebyli vědomi, jaký má džus z červené řepy vliv na výkon. Od té doby mnozí vrcholoví...
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v přípravě v zimním období dál naplno, ale samozřejmě dál budeme muset upravovat plán dle podmínek, které nastanou díky změnám počasí....
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v přípravě v zimním období už naplno, ale samozřejmě dál budeme muset upravovat plán dle podmínek, které nastanou díky změnám počasí....
.jpg)
Trénink - klidová tepová frekvence a nemoc
Klidová tepová frekvence a nemoc
Na rozdíl od běžně tradované představy není klidová TF úplně ideální metoda jak odhalit hrozící virózu.
Něco se v organismu děje
Příčiny vyšší klidové TF jsou komplexní a zahrnují několik ovlivňujících faktorů. Potíž je v tom, že všechny (možná kromě...
Trénink - kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku
Kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku?
Možná vás trápilo zranění či nemoc, možná jste jen měli málo času nebo chuti běhat. Každopádně jste si ale dali pár týdnů pauzu a teď se chcete znovu vrhnout do tréninku. Začít znovu tam, kde jste skončili, však není...
Tréninkový plán na první týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden třetího cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku rozjedeme přípravu v zimním období už naplno, ale samozřejmě budeme muset upravovat plán dle podmínek, které nastanou díky změnám počasí....
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku si opět jako v každém čtvrtém týdnu trochu víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 12. 2023 do 17. 12. 2023
PO:...
Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která...