Tréninkový plán
Trénink - Regenerační běh
Trénink - Regenerační běh
Pokud netrpíte sebemrskačstvím, mám pro vás dobrou zprávu. Když přijde řeč na klíčové typy tréninkových jednotek, každému se vybaví tempový běh, intervaly, dlouhý běh… Ale co kdybych vám řekl, že ten nejlehčí trénink ze všech je minimálně stejně důležitý? Řeč je o...
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu přechodného období budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 23. 9. 2024 do 29. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400 m /př. 90s/ R + V /Tempo si...
Trénink – i méně může být někdy více
Trénink – i méně může být někdy více
Jedním ze silně zakořeněných mýtů ve sportu je názor mnoha rodičů, ale bohužel i některých trenérů, že kvalitní trénink je ten, kdy svěřenec „dostane pořádně do těla“ a po tréninku přece „co bolí, to sílí“.
Trénovat tak, aby se sportovec...
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu si opět víc odpočineme jako obvykle, a tím ještě víc vyladíme formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 9. 2024 do 22. 9. 2024
PO: Fartlek s kratšími...
Trénink - Hlavní úskalí regenerace
Trénink - Hlavní úskalí regenerace běžců
Téma regenerace je všudypřítomné. Často jsme zavaleni množstvím komerčních přípravků či procedur, které bychom „měli rozhodně“ používat. Udržet si přehled bývá složité, takřka nemožné.
Mnohdy se sama regenerace může stát stresorem, a ne...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál vylaďovat formu a rozvíjet speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 9. 2024 do 15. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 13x400/př. 90s/ R+ V /Tempo...
Trénink - Draslík
Draslík, proč je životně důležitý. V jakých potravinách ho najdeme?
Draslík (kalium) se vyskytuje v každé lidské buňce a je nezbytný pro mnoho životně důležitých funkcí.
Je potřebný při každém úderu srdce, při každém pohybu, a dokonce i při každé myšlence.
Draslík patří mezi stopové...
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu dvanáctého cyklu začneme vylaďovat formu a budeme se věnovat speciálnímu tempu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 9. 2024 do 8. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 12x400/př. 90s/ R+ V...
Trénink - Červená řepa zvýší vaši výkonnost
Červená řepa zvýší vaši výkonnost
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku 2009 sportovci nebyli vědomi, jaký má džus z červené řepy vliv na výkon. Od té doby mnozí vrcholoví...
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu dvanáctého cyklu začneme vylaďovat formu a budeme se věnovat speciálnímu tempu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 8. 2024 do 1. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 10x400/př. 90s/...