Tréninkový plán
Trénink - K čemu slouží tělesný tuk
K čemu slouží tělesný tuk?
O tělesném tuku panuje plno mýtů, je považován téměř za nepřítele a stále se proti němu vede válka na všech frontách. Jak jej co nejlépe odbourat a zničit je předmětem mnoha článků a doporučení. I zde ale platí jisté hranice a vše je dobré udržovat v...
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme,
ať zregenerujeme zátěž z předchozích týdnů.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 31. 3. 2025 do 6. 4. 2025
PO: Fartlek...
Trénink - klidová tepová frekvence a nemoc
Klidová tepová frekvence a nemoc
Na rozdíl od běžně tradované představy není klidová TF úplně ideální metoda jak odhalit hrozící virózu.
Něco se v organismu děje
Příčiny vyšší klidové TF jsou komplexní a zahrnují několik ovlivňujících faktorů. Potíž je v tom, že všechny (možná kromě...
Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme ve zkvalitňování přípravy, ať prodáme, co jsme natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 3. 2025 do 30. 3. 2025
PO: R, R,...
Trénink - Jak se rozcvičit před během
Jak se rozcvičit před během
V dnešní uspěchané době mají lidé málo času na pohyb, a když už si najdou čas na to, aby si šli zaběhat, rozcvičení před během a protažení po běhu z časových nebo jiných důvodu vynechají. Zvláště hobby běžci někdy považují rozcvičení před během za ztrátu...
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkvalitňování přípravy, ať prodáme, co jsme natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 3. 2025 do 23. 3. 2025
PO: R, R, R,...
Trénink - Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly
Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly?
Stres. Pro mnohé pověstný strašák, kterému se snažíme vyhýbat jako čert kříži a pro jiné každodenní náročná realita. Naše hektická doba bohužel stresu velmi nahrává.
Málokdo z nás má doma pohodu, většinou se spíš potýkáme s vmačkáváním běhu někam do...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku začneme zkvalitňovat přípravu, ať prodáme, co jsme natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 3. 2025 do 16. 3. 2025
PO: R, R, R,...
Trénink - Sportovní výživa po závodě
Trénink - Sportovní výživa po závodě
Pokud máte pocit, že závodem to skončilo, není to tak úplně pravda. Je potřeba co nejrychleji doplnit energii a další látky, protože váš organismus má asi jen 30min. na to, kdy to dokáže ve zvýšené míře a poté se tento proces už značně zpomaluje a...
 (1).jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme jako každý čtvrtý týden v cyklu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 3. 2025 do 9. 3. 2025
PO: PO: Fartlek...